おはようございます。
なるべく一日一回は投稿できるように頑張っております。
昨日、ペヤングで盛り上がりましたがなんと帰宅すると夕飯がやきそばでした(‘Д’)…
美味しく頂かせていただきました。
どんだけ焼きそば好きなんだ(笑)
小山です。
大人になると運動不足が目立ってきますよね？
普段から心がけてジムなどで運動している人はいいのですがたまにしかやらない人は気を付けてください！
毎晩ウォーキングの途中で全力ダッシュを取り入れている小山ですが何故か上手く走れずバタバタ、ドッシドッシって感じでした…
何故だ？昔はもっと軽快に走れていたはず…考えた結果原因がようやくわかりました。
そう！全力で走る際かかとから足をついていたんですね！
普通じゃん？
って思うかもしれませんが、歩くときはそれでいいんです！いや、それがいいんです！
しかし、走るときはかかとを上げてつま先を使ってあげた方がいいんです。
かんがえてみてください！想像してごらん？
縄跳び飛ぶときってかかとってあがってますよね？
かかとあげるとふくらはぎに力がはいるんです。そっちの方がパワーが出しやすいに決まってます。
昔はこの足の使い方が普通にできていたはずなんです！
いつの間に使っていないとできなくなってるんです！だから運動会でちょっとがんばっちゃたパパは
転ぶんです。うん！今はシーズンですからね(*´▽｀*)しっかり準備体操してくださいね？
次の日に筋肉痛を残したくなければ準備体操より入念に時間をかけてストレッチしてください。
そんな『走ること』に関してのお話でした。
※今週の土曜日は第３土曜日となりますので休診とさせていただきます。
あしからず(/ω＼)
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ではでは(^^♪
