おはようございます(*´▽｀*)
今日も天気がいいですね(*’ω’*)
今日は起床時に簡単にできるストレッチを二つ紹介したいと思います。
このストレッチをやるだけで腰痛改善につながってきますので是非チャレンジしてみてくださいね(＾◇＾)
先ずは一つ目！
腹筋ストレッチ！
手をついてお腹を反らせるだけ！２０秒から３０秒を目安に三回やってください(^^できる人は上を向いた方がお腹が更に伸びてくるとおもいます(＾◇＾)
二つ目はこれ！
背中のストレッチ！
こちらも背中をよーく反ってあげて下さい。これも２０秒から３０秒ぐらいを三回やるだけです。
腹筋のストレッチと交互にやるのがいいかもしれないですね(^^)/
さ！今日からでも遅くないです(*´▽｀*)是非お試しあれ！
久しぶりに少し内容のある記事を書いた気がします(´･ω･｀)(笑)
本日も９：００から１２：３０ １５：３０から２０：００まで診療受付しておりますのでお時間のある方は治療しに来てください(^^♪
それでは(=ﾟωﾟ)ﾉ