おはようございます(*‘ω‘ *)
雨じゃないだけでこんなにも違うんですね(;^ω^)曇っていますけど…
今日は軽いストレッチのご紹介です(*´з`)
デスクワークが多かったり、スマホの使い過ぎなどで下を向いていることが多いとよく肩こりだったり首の痛みがでてきますよね！？
痛い場所、気になる場所をグリグリ押したくなるのすごいわかるのですが、原因はそこにない事の方が多いです！
大抵、上記の方は『胸鎖乳突筋』と言う筋肉が凝り固まってることが多いです！
その結果として、肩こりや首の痛みがでやすくなってしまうのです。
この写真を見て頂けるとわかると思いますが『胸鎖乳突筋』が凝り固まると姿勢がわるくなります！
放っておくとそこから肩こり、首の痛みだけではなく背中の痛みや腰痛にまで波及してしまいます！
なので今日は簡単なストレッチを画像で紹介していきます。
はい！
３ステップ！！！
簡単ですよね(@^^)/時間がある時に是非やってみてください(*’ω’*)
本日も９：００から１２：３０ １５：３０から２０：００まで診療受付しています。
おしらせです(^^)/
２０日は第三土曜日となりますので休診とさせていただきます(*‘ω‘ *)
予めご了承ください！
それでは(‘◇’)ゞ